Mnemonic Induction of Lucid Dreams
略してMILDと言われています。
明晰夢の研究者、スティーヴン・ラバージ博士が考案したそうです。
現在自分がチャレンジしている明晰夢を観るテクの一つです。
- 毎日見る夢を起きたらすぐに、ノートなどに忘れないうちにメモしておく。（iPhoneのメモなどでも大丈夫です）
- 今が夢じゃないかどうかを自分に問いかける。（自分は時々、手のひらに指で五芒星を書いて触感を確認してます）
- 寝るときに自己催眠をかける。（今日こそは明晰夢を観るぞとか、好きな言葉を頭の中で繰り返します）
- 眠りに落ちる瞬間に、前回見た夢の続きを観る想像をします。
実践してみて感じたのですが、自分には１・２は問題無く出来ましたが、３の自己催眠をかけるは厳しかったです。
逆に目が冴えてしまって、寝てるのか起きてるのかがあやふやで、次の日はだるかったです😅
４の前回見た夢の続きを再現するですが、これは現時点ではまだ一度も成功したことがありません。
あと他に４種類のテクニックがあるので、MILDで見れなかったら別のにチャレンジしようと考えてます。
ここで皆さんに注意です！
自分は夢日記用のノートを枕元に置いてますが、ノートは決して片付けるのを忘れないように！😅
ちなみに自分の夢日記の内容の一部はこんな内容です↓
2015,10,23
どこかの会社のビル、外人の女性？とビル内を散策する。その後５００円で会議室で会わないかと誘われる。
自分は行かなかった。
家族に見られたら。。。考えるのも恐ろしい