ヘミシンク完全ガイドブックで、睡魔の対策が載っていないか、読み直しましたら、やっぱりありました。
- 明確な目的意識を持って行う
- 変化を見逃さない
- 変化があったら問いかける
- 問いに何かしらの反応があったら、更に問う
あと、睡魔のシンボルを作って、「エネルギー変換ボックス」に入れるのも良いそうです。
いつも準備作業で「エネルギー変換ボックス」を使用しているのに、なぜこの発想を思いつかなかったか不思議です(;￣Д￣)
いつも自分は「エネルギー変換ボックス」に、「仕事の悩み」、「周りの騒音を表す、レコード」、「お金を表す金庫」、「出来ない気持ちを具現化した、ブロック」、「腰痛を表す、救急箱」しか入れてませんでした(´･ω･｀)
今後は、「睡眠のシンボル」も追加で入れてみようと思います(｀･ω･´)
「ヘミシンク完全ガイドブック」ですが、高価な本ですが、さすがにヘミシンクのトレーナーさんが監修しただけあって、かなり役に立ってます(´∀｀)